Наш метод

Третий этап – профилактика набора веса

Третий этап – профилактика набора веса

Последний этап программы по своей сути не является этапом. Это не какой-то промежуток времени, в течение которого пациент выполняет рекомендации врачей центра. Это его новая счастливая жизнь в новом теле.

В медицинской литературе по лечению ожирения можно увидеть неутешительную статистику: многие больные ожирением не способны удержать вес после его снижения в течение 5 лет. Но эта статистика не для пациентов нашего центра! Потому что им не придется свой вес удерживать. Существует принципиальная разница между понятиями «удержать вес» и «знать, как его не набирать». Задачей центра на третьем, заключительном, этапе программы снижения веса как раз и является обучение тому, как не набирать лишние килограммы.

Удерживать вес трудно. Слово «удержать» программирует сознание на трудности, которые необходимо преодолевать. А преодолевать их всю жизнь мало кто может. Для этого нужна железная воля. Не набирать вес гораздо легче. Необходимо просто жить, выполняя несколько правил. Для пациентов нашего центра такая жизнь не представляла особых сложностей: они не сидят на жесткой диете, не тренируются до седьмого пота в спортзале. Снижение веса происходит постепенно и комфортно, и к началу третьего этапа они имеют:

  • Нормальный вес
  • Компенсированные хронические заболевания, если они были
  • Навыки здорового и правильного питания
  • Потребность в небольших, но регулярных физических нагрузках

То прекрасное состояние, к которому они пришли за несколько месяцев программы, лучше всякого психологического тренинга мотивирует не возвращаться к старым привычкам.

Во время последнего посещения центра пациент получает рекомендации специалистов для дальнейшей здоровой жизни:

  • Врач-куратор дает советы по профилактике рецидивов хронических заболеваний, назначает базовую терапию для компенсации состояния организма при сердечной патологии или гипертонии. Составляются индивидуальные рекомендации по питанию. Это не какая-то особая диета, пациент учится самостоятельно выбирать для себя продукты, полезные для здоровья и не содержащие большого количества калорий. Отчасти он уже обучен этому в процессе первых этапов. Но после стабилизации веса калорийность рациона можно и даже нужно увеличивать. Но увеличивать правильно, по-прежнему, исключая вредные продукты. Для пациента, который раньше поглощал пищу в больших количествах, чувствовать себя гурманом – огромное удовольствие.
  • Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный комплекс лечебной физкультуры, который составляется с учетом имеющихся хронических заболеваний. Эти простые упражнения можно делать дома, уделяя им совсем немного времени. Однако у людей, распрощавшихся с лишним весом, потребность в физических нагрузках возникает сама собой. Они чувствуют себя так легко, что лечебной физкультуры им уже не достаточно. Фитнес или занятия спортом – мощный фактор профилактики набора веса.